Hård mave
Der kan være mange årsager til, at man bliver ramt af hård mave eller forstoppelse. I bund og grund, er det to sider af samme sag. Når man er forstoppet, vil maven føles hård og oppustet, og man vil have svært ved at komme af med afføring . Hård mave kan være en ubehagelig tilstand, og det er vigtigt at du holder øje med om du får voldsomme smerter, eller blod i afføringen. Hvis dette er tilfældet, skal du søge læge.
Har du hård mave og hård afføring på grund af forstoppelse, og kan du ikke lindre ubehaget ved almindelige husråd? Så kan du købe afføringsmidlet Gangiden® her.
Hvorfor får man hård mave og forstoppelse?
Mange gange kan man ikke pege på en klar årsag til hård mave. Man kan dog se, at de hyppigste årsager til forstoppelse er:
- Uregelmæssige afføringsvaner
- Fiberfattig kost
- Underskud af fysisk aktivitet
- For lidt væske
- Sygdom
- Graviditet
Derudover er der nogle typer af medicin, der kan give hård mave og i sidste ende, forstoppelse.
- Smertestillende medicin
- Hostemedicin
- Vanddrivende medicin
Symptomer på forstoppelse og hård mave
Der findes forskellige symptomer du kan opleve, hvis du har hård mave, træg mave eller forstoppelse. De mest hyppige er:
- Sjælden afføring
- Hård afføring
- Luftfdannelse
- Mavekneb
- En fornemmelse af ikke at kunne komme helt af med din afføring.
6 gode råd til behandling af hård mave
Når du har hård mave, er der nogle overordnede gode råd du kan følge, for at lindre og behandle ubehaget ved hård mave og forstoppelse.
- Få regelmæssige afføringsvaner
- Få en grov og fiberrig kost
- Dyrk regelmæssigt motion, dette sætter tarmene i gang
- Husk at få rigeligt at drikke
- Brug evt. et afføringsmiddel som Gangiden® der blødgør afføringen i tarmene
- Hvis du tager medicin, der kan være årsag til hård mave og forstoppelse, så få den reguleret
Hvornår skal man søge læge ved forstoppelse?
Du skal søge læge, hvis du oplever ændringer i dit afføringsmønster eller opdager blod i din afføring. Ved nyopstået forstoppelse er det vigtigt at få udelukket, at forstoppelsen er opstået som følge af mere alvorlige sygdomme, som for eksempel bivirkninger fra medicin, nedsat stofskifte eller som endetarms lidelser.
Hvad kan man spise for at undgå hård mave?
Det er vigtigt, at du sørger for at få spist mange kostfibre og drukket nok væske når du har hård mave. Det anbefales, at du får mindst 25-35 gram kostfibre om dagen, samt 1,5 liter væske. Brug nedenstående, som en retningslinje til at holde dine tarme i balance. Grunden til, at det er vigtigt med kostfibre er, at de binder væske i tarmene og gør, at indholdet i tarmene bliver blødere.
- Minimum 75 gram fuldkorn dagligt (fx havregryn, rugbrød, groft knækbrød og fuldkornspasta)
- Minimum 600 gram frugt og grønt dagligt hvoraf mindst 300 gram er grøntsager (fx agurk, tomat, salat og gulerødder)
- Halvdelen af grøntsagerne skal være grove grøntsager (for eksempel rodfrugter, broccoli, kål og bønner)
Gangiden® mod hård mave og forstoppelse:
Når du er forstoppet, er indholdet i tarmene knoldet og hårdt og afføringen vil have svært ved at passere igennem tarmene. Gangiden® er et afføringsmiddel til behandling af forstoppelse. Det virker på den måde, at det binder vand i tarmens indhold og på den måde blødgør afføringen i tarmen. Når afføringen er blevet blødgjort i tarmen, bliver tarmens bevægelser stimuleret, og indholdet i tarmen vil blive skubbet frem, og derved have nemmere ved at komme ud.
Gangiden® er et pulver, der kommer i brevform og som du skal opløse i vand. Når du har drukket det opløste produkt, vil den afførende virkning indtræde efter 12-24 timer.
Du kan anvende Gangiden til børn og voksne over 11 år, og du kan også anvende Gangiden som gravid .
Du kan købe Gangiden på et apotek nær dig, eller online hos webapoteket her!